血糖高的人能吃鸡蛋喝牛奶吗?

我空腹血糖7.5左右,餐后血糖9.5左右。早餐吃两个荷包蛋和一盒纯牛奶,一个蒸红薯,有时再吃一个蒸熟青萝卜能行吗?求专家指导,鸡蛋要吃荷包蛋还是煮鸡蛋、煎鸡蛋营养更好一些?牛奶喝纯奶还是乳酸奶营养更好?谢谢。

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